10 Cara Berkesan Redakan Kemarahan

salam..
korang selalu marah x? kalau kat office tu ade yang marah2..ape korang buat?? haish... aku x suka berada dalam situasi marah;. kat sini aku nak share kat korang 10 cara redakan kemarahan....

1. campak barang..

yang ni memng melepaskan kemarahan yang teramat lah..grab je ape yang sempat dicapai...and campak kt dinding ke kat lantai ke.... selalu kalau orang marah komfem diorang baling hanfon. betul x? kalo baling hp Nokia 3310 ade lg la nyawa hp tu..cer campak Iphone!! ade brani??? hahhahah aku penah campak pasu....marahkan benda yang x patut dimarah pon..habis pasu pecah..sian aku kene marah ngan mak plak...hahahha

2. marah orang lain

ni mmmeng selalu terjadi... marahkan nyamuk kelambu di bakar... kalau kat ofis aku memang selalu la... aku faham...sebab aku pon kadang-kadang same gak... tp boleh ke marahkan org lain boleh redakan kemarahan kita? aku penah jumpe org cmni..mmg die rasa lega lepas marah org lain...pastu boleh plak buat cam xde pape plak lepas marah tu...hishhhh sakit hati!.

3. Diam n Menangis...
ni untuk orang yang tak berani n x suka lepaskan kemarahan depan orang...suka pendamkan kemarahan smpai merah muka...pastu masuk bilik..menangis sepuas-puasnya... itu biasa la..menangis boleh melepaskan semua yang terbuku di hati...

4. Menjerit
selalu kalo kt filem ke drama ke...diorg mesti pegi kat atas bukit ala yang femes tuu akt Ampang tu...pastu jerit puas2..konon bley release la marah tu...mmg betul....tp pastu boleh stress balik sbb tekak jd skit..terpulang la..aku x suka cara ni sbb aku mmg jaga suara...ehem ehem...hahahah..

5. Potong rambut

hhahah.. aku penah try ni...marah punye pasal...aku potong rambut aku pendek...tp memng release la pastu..kpale ringan je... yang klaka nye pastu nyesal lak potong rambut yang lawa nih!! adey..tgk muka org tu marah x hilang gak!..adey....

6. Tulis dalam diary...

aku ade kawan yang macam ni..marahkan orang..dia curse orang tu dalam diari dia.. kiteorg terbaca la...hihiihih..jahat kan... "kambing hitam!! sula ko...mati!!!@#$$$%#@%..macam2 la..hahhaha..kiteorg tgelak2 baca pastu jd takut lak...die betul2 maksudkan ke...>??

7. makan

yang ni bukan aku lah.. aku kalo marah xde makan nye,, hepi aku makan... hihiihi.. ade kawan aku ni kalo die marah, pagi, makna sepanjang hari tu memng die akan makan je...pastu cara die kunyah makanan tu ..mak aih cam die kunyah kambing je..ngeri taw!!..hahhaha

8.Seksa diri sendiri

ni kes yang memang kene jumpe kaunselor... tp memng ade y buat taw... aku xde la kawan y mcm ni or pengalaman diri sendiri tp, dr pemerhatian aku bace blog org lain selain bace surat kabar.. psiko kot...marahkan org lain diri sendiri lak jd mangsa...
p/s: pic di atas xde kene mengena ye...ihihiih

9. pukul orang...

ni selalu la... kalau x nape lak kes pukul orang meningkat kt malaysia ni..marah je..pukul...haish..tp rasenye org yang guna method ni rase release ke amarah die ha??kalau kene tanggap tambah stress lg ade...kalo ade yang rase die happy balik lpas pkul org..die kene g jumpe doktor la...bahaya kepada komunit

10. Dekatkan diri pada Yang Maha Esa.

yang ni memng yang sepatutnya kita orang Islam buat..atau yang beragama lain ikut cara ajaran agama masing2...
bile dalam keadaan marah, tarik nafas dalam -dalam, pergi ambil air sembahyang. Baca Al-Quran. Komfem tenang je hati n perasaan marah td berkurang and beransur-ansur hilang. aku pernah marahkan seorang manusia ni sangat2...mula2 aku bling barang...pastu aku marahkan orang lain pastu aku menangis...
 tp satu method pon x boleh redakan kemarahan aku yang tersangat membuak-buak time tu...
tp bile dah ambil wudhu', terus x rasa panas hati ni...  dah buat yang ni.. sembilan yang lain x diperlukan dah!..:)


well, masing-masing ade cara masing2 nak reda kan kemarahan... yang penting, korang kene kawal perasaan marah tu..jgn smpai hati bermaharaja lela lak...
renung-renungkan n selamat beramal...:O

salam
kerist3rbang
31 Oktober 2011
5.30 petang

Tanda-Tanda Stress

salam..
hey guys..

hari ni, aku nak cerita tentang stress di tempat kerja. korang stress sbb slalu ken marah dgn bos, stress dgn dateline, or stress sbb kene pulau dgn officemate? kalo korang ada tanda-tanda yang aku nak ceritakan ni, komfem korng stress:

i) prestasi kerja menurun...
maknanya, kalau bg kerja x siap, xboleh kejar dateline, asyik buat salah je walhal bende tu dah biase korang buat.

ii) semangat dan tenaga untuk bekerja menurun
maknanya, kalau korang rasa tiap2 pagi nak pergi kerja tu asyik malas je. macam kalau boleh tak nak pergi kerja lah.

iii) komunikasi dengan orang lain terganggu
maknanya, bila orang cakap dengan korang, korang buat tak tahu je, malas nak jawab kalau ditanya dan bersikap dingin je...haish..penampar kang kalau dapat kat aku...hahahha

iv) murung
ni dah teruk. kalau kat depan PC tu asyik termenung je.. jalan ke pantry pon jalan menunduk...teruk ni..

v) Cepat naik angin atau marah-marah.
ni lagi satu hal, salah sikit je nak melenting macam office tu boleh bankrup. haiyak, nampak salah sikit or tak kena je kat mata korang, habis semua kenea marah dengan korang.

vi) Kurang potensi pemikiran yang bersifat kreatif dan kritis.
ni pulak, perkara-perkara yang dah biasa korang buat, tp bila twist sikit je, korang dah xboleh nak fikir dah...selalu ok je..

vii) Mengambil keputusan secara mendadak.
korang x timbang dulu semua option yang ada sebelum buat keputusan. semua keputusan diambil atas rasa terburu-buru dan tak ada perbincangan. bila dah salah mula lah nak marah-marah.


viii) Melakukan perkara selain kerja seharian seperti melepak
ni biasa la, bila dah stress, xde mood nak kerja. bile xde mood, melepak je la kt pantry..kat luar..haishhh... teruk r macam ni..baik berhenti kerja je..jangan makan gaji buta!

aku bg tanda-tanda korang stress. kalau korang rasa korang memang mengalami kesemua tanda2 di atas, memang korang STRESS!...kalo setakat no viii. xyah ckp pasal stress la..itu namanya MALAS!!

so, aku bagi tau korang gak cara-cara mengatasi stress ni...
a) dari segi rohani atau kekuatan mental dan fikiran.
            - Bagi orang Islam, solatlah dengan kusyuk, ambillah sedikit masa membaca Al-Quran kerana dapat  
              memberikan ketenangan jiwa.
            - Bagi yang bukan Islam pula, ikutlah amalan kepercayaan masing-masing. mungkin ke tempat  
              beribadat masing2.
            - Sentiasa senyum. kalau korang nak tahu, bila kita senym, ketawa dan gembira, badan kita akan
              menghasilkan hormon endorfin..hormon ni membolehkan kita rasa bertenaga dan take control of
              our own body.
            - Muhasabah diri. ambil masa korang untuk bersendirian dan muhasabah diri. terpulang pada individu
              la kan. list kan apa sebenarnya yang korang mahukan dalam hidup ni...
b) dari segi fizikal.
            - bila korang dapat rasakan bahang stress, tarik nafas panjang dan bertenang. ambil masa korang
              sebelum memulakan kerja balik. relaxkan fikiran korang..
            - bersenam. ni memang perkara yang wajib korang buat setiap hari. at least kalau korang berjalan    
              pusing-pusing ofis pun dah kira ok dah.
            - Mengurut dan berehat sebentar. rehatkan diri korang dengan pergi mengurut ke, pergi spa ke
               relaxkan diri. best dowh..aku dah try dah...
            - cari la hobi yang boleh buat korang rasa happy.. ada orang yang suka climbing, kalo aku..aku suka
              berjalan-jalan window shopping..
c) dari segi individu / organisasi
            - Meluangkan masa bersama family..ambil la masa bercuti. pergi la tempat-tempat peranginan yang
              best..tenangkan fikiran...
            - berbincang dengan keluarga atau rakan sekerja atau pon ketua jabatan. diorang boleh faham kalau
              korang rasa stress tentang kerja
            - last sekali, jumpa lah kaunselor atau orang yang arif tentang pengurusan stress ni,..

korang jangan pandang ringan tentang STRESS ni taw.. boleh menjejaskan kualiti hidup kita taw..so, good luck!

salam
kerist3rbang
24 Oktober 2011
8.12 pagi

The Best Of Korean Male Star

salam

hai guys,,,
sebagaimana yang korang maklum, demam KPOP sedang melanda bukan saja di negara kita tapi satu dunia.,,,
tgk la cmner MBLAQ menguasai Amerika Selatan, Wonder Girls di Hollywood, Girls Generation di Asia, Super Junior di Eropah. kalo kat Malaysia ni paling popular BEAST n Super Junior.
kenapa diorg ni laku sangat??
because of THEIR MUSIC, Their DANCE, THEIR IMEJ, THEIR LOOK.
aku xde la minat sgt tp aku peminat setia FT ISLAND..and diorg bukan dance group... ahli2 nya ialah 
Choi Jong Hun (leader, guitar and keyboard), Lee Hongki (lead vocals), Lee Jae Jin (bass and vocals), Song Seung Hyun (guitar and vocals), and Choi Min Hwan (drums)

tp based pemerhatian aku yang xde maknenye ni...aku dpt list kan lah beberapa yang terbaik.. ni just pandangan aku je..
silakan...
The Most Beautiful Man.

Kim JaeJoong or HERO (JYJ/former TVXQ)
Dia ni memng terbukti la ketampanan nya sbb die tlh diundi sebagai The Most Hondsome Man in Asia oleh salah sebuah website di China. Dia ni sangat la popular sbb suara dia pon bolehla tahan. tarian dia pon ok. Ranking no 2 ialah KIM HEECHUL!!!!!


The Most Powerful Voice

Xiah Junsu (JYJ/ former TVXQ))
Xiah memang mempunyai vokal yang dinamik, suara merdu dan orang2 seni kata ANGELIC voice. Aku mula perasan keunggulan suara die ni time die perform lagu "you are so beautiful" OST drama scent of woman. tp memmg die slalu di vote sbg suara paling sedap la..korang try klik kat cni time die nyanyi ngan JYJ. tp aku tetap suke HK!


The Best Dancer

Yunho Uknow (TVXQ)
serius, kalo korang tgk video kt cni..cer klik sini
mmg terbukti la. he really has the move... aku mmg respect la kt die... ranking no.2 EunHyuk Super Junior


Best Smiley Eyes 

Lee Hong Ki (FT ISLAND)
hehehe. dikenali dgn nama Hong Star. dia adalah artis korea pertama yang aku minat. semuanya sbb aku tertgk citer You're Beautiful. Die nyanyi dlm drama tu..start tu mmg aku slalu follow die la...and lg pon aku x suke sgt dance group ni...band yang main instrument la baru macho..kan?? Mata dia mmg cantik. suara sgt powerful... cer korang klik kat cni...


Most Perfect Group

Super Junior
Suju mmng diiktiraf sbg Boy Band paling berjaya di dunia skung ni.. kalo ikut kan trend kt industri hiburan Korea, diorg ni kire veteran la..tp diorg lah hallayu leader. aku pon mint gak group ni terutama skali Heechul yang pelik itu..:). Penah cipta rekod sbg group y mpunyai paling ramai ahli 13 org, peminat diorg mmg satu dunia...Diorg kumpulan yang lengkap:
Suara yang sedap : Ryeowook, Kyuhyun, Yesung, Leeteuk (leader), Kangin
Tarian yang mengasyikan: EunhyukDonghaeShindong, Han Geng, Sung Min
Muka yang handsome: Heechul, Siwon, Kibum
 check la video ni.klik sini...semart!!!!
2nd ranking id BigBang


Most Talented Artist

Jang Geun Suk
Dia lah pelakon, penyanyi, boleh bermain instrumen muzik, model, MC. Debut sbg seorg pelakon kanak2, populariti dia shoot mcm roket..sngt popular kat Asia. kalo korang tgk citer You're Beautiful...ni la hero nye..
2nd is Lee Seung Gi.


Fashion Trendsetter

G Dragon (Bing Bang)
Dia ni mmg terbukti la sbg ikon fashion kt korea. pada aku fashion yang die pakai semua menjadi ikutan peminat2 n pengikut fesyen. die penah diundi sbg most fashionable artist di Korea... cer korang klik cni,, video die nyanyi cover This Love..best gile



Most Charismatic Leader

Leeteuk (Super Junior)
Dia ni leader of the leader..means SUJU kan leader of hallayu wave...so, die leader SUJU...kan? 
selalunye kalo ade ape2 isu berkaitan SUJU, memng dia la yang jawab n die sgt take care ahli2 kumpulan die (news ckp la kan). n die kalo senyum nampak sweet sgt.. 
2nd is Jo Kwon (2AM)


Best Body

Choi Siwon (Super Junior)
ni memng lah.. body berketul2, 6pack. eee geli...hahhaha..
tp mmg best body die dpt r. muka pon handsome. baru-baru ni die berlakon dlm Poseidon, die buka baju..mesti ramai yang nak tgk drama tu sbb die..
2nd ranking is Taecyon (2PM)

oklah, ni je stakat ni. ni pndangan aku je.. mesti ade y ckp aku ni cam teenage je nak berkpop ni.. xcuseme, teenage lag keh.... hahah



salam
kerist3rbang
14 Oktober 2011
3.07 petang

Things To Do When U Get Bored in Seminar

salam
hey kengkawan...
baru baru ni aku kene g seminar kat Golden Palm Tree Resort n Spa kat Bagan Lalang.
5star tuh..dpt lak bilik best..atas air...
tp, bile bab seminar ni bosan r sket..so, aku dah wat list ape nak wat kalo bosan time seminar



hahahah. kan? adey... kengkadang kalo da bosan mmg mcm2 la aku wat...
tp syok juge dpt berseminar kat sane... bilik seminar die besar gak.. skali ngan ball room..sesuai la nk wat majlis kahwin kat cni,,,
bilik aku mmg tiptop! best giler...rase cm xmo balik..nak duk dlm bilik je..lepak kat balcony smbil minum kopi ngan maen The Sim menghadap laut..mmg syok! hahahah
tempat cantik, layanan bagus, cume service lambat sket...,makanan pon biase je la... tp mlm terakhir tu mmg best! bbq kt tepi pantai smbil tgk tarian half naked!!! hahahahha


aku share sket pic kt sane...






salam
kerist3rbang
11 Oktober 2011
16.59 petang

Amalan 5S Persekitaran Berkualiti

salam
hye kengkawan..
hari ni aku nak cerita tentang amalan 5S..korang tahu ape tu 5S? 5S ni mcm methadologi camner korang ley uruskan organisasi korang..dalam bentuk persekitaran berkualiti... office aku baru je dapat Sijil Amalan Persekitaran Berkualiti dari Malaysia Productivity Corporation (MPC). We are the FIRST department in UKM (Bangi) yang dapat Sijil ni,..so, sangat bangga!

5S terdiri daripada 5 fasa iaitu Seiri (Sisih), Seiton (Susun), Seiso (Sapu), Seiketsu (Seragam), Shitsuke (Sentiasa Amal).

so, aku share kt korang sket apa jadi sebelum n selepas kteorg amalkan 5S ni di ofis aku...:)

ni aku tunjuk sket je.. kalo korang nk tgk perubahan yang banyk lg...bley r contact ofis aku untuk wat lawatan..
5S ni sngt bagus. elok r korang amalkan kat tempat kerja masing2. selain dpt meningkatkan produktiviti kerja, memupuk budaya kerja kondusif, peluang untuk kakitangan menyuarakan pendapat n idea sngt2 la di alu alukan. silaturrahim antara officemate pon bertambah erat!.
Meh cni aku share korang video yang ditayangkan semasa Majlis Penyampaian Sijil Persekitaran Berkualiti ofis aku..:)


pasni, ofis aku kna kejar audit iso lak,,nervous sgt2 nih,,,ISO ma,,,mesti lagi dasyat!.. :)

salam
kerist3rbang
10 Oktober 2011
2.37 petang

RISIK, TUNANG, NIKAH, KAHWIN?

salam...
Selamat pagi kawan!...
sekarang aku kat Golden Palm Tree Resort and Spa.. ada kerja n again i miss my friend wedding! to my ex class leader Ismail Kamarunnazar...Selamat Pengantin Baru n Semoga Berkekalan Sepanjang Hayat. Minggu depan hopefully aku xde ape2 last minit kerja coz i will attend my best friend wedding di Johor... Norlina Rahmat. Tahniah Lina.. as my tought... u get married before me... and 2 org officemate aku bertunang and masing2 bakal menamatkan zaman bujang akhir taun ni n taun depan...

Aku call adik aku mlm td n guess what she said.." i will get married.. bulan 12 ni aku nak bertunang".
........
do i need any word...??
its make me stressful.

aku rasa geram sgt, adik kesayangan aku akan melangkaui aku... but...kalau dah tiba masa aku memng x boleh halang..jodoh dia sampai awal.. kalau dia n bakal adik ipar aku dah bersedia dari segala segi.... i dont mind... u will get my blessing my dear sister...

in 26 year old to be and u still dont have boyfriend.... and everyone surrounding u are married... Arggghhhh... feeling so uneasy. my mom asked about it n i have no answer for that...

Dont know when i have answer for that.. "i am not going to think a lot about that..." its last year answer. this year answer "im just focusing in my career and study"...and that what i do now...



salam
kerist3rbang
8 Oktober 2011
6.30 am

my blog is currently under construction...!

Its Begin!>>>>>>>

salam...

Its begin?? what is it?

Again.. aku nak renovate blog ini..hahaha
aku nye bonus iklan x naik2 ni,,,camne nk claim..
hahahha
..
bye..

salam
kerist3rbang
6 Oktober 2011
7.58 am

saja

salam..

pagi Isnin.... xmandi lg ni.... nak mandi, solat n ready g keje...
harap hari Isnin ni hari yang baik untuk permulaan minggu ni...
this week will b a lot of work to settle...
hopefully everything OK...

salam
kerist3rbang
3 Oktober 2011 
6.41 am.